Alimentatia in timpul sarcinii

Alimentatia sanatoasa si echilibrata creste sansele unei sarcini usoare, fara complicatii si poate creste sansa de a da nastere unui copil sanatos.

Pentru a avea o alimentatie corecta in timpul sarcinii, nu trebuie doar sa mananci mai mult, ci important este ce consumi. Chiar daca sunt necesare mai multe calorii in plus pe zi, mai ales in ultimele luni de sarcina, cand fatul creste rapid, acele calorii trebuie sa provina din alimente sanatoase, atent selectionate, pentru a contribui la buna crestere si dezvoltare a copilului. Cand esti insarcinata, ceea ce tu manaci si bei reprezinta principala sursa de substante nutritive pentru fat. De fapt, legatura dintre alimentatia ta si sanatatea viitorului copil este mult mai puternica decat s–ar crede.

Atunci cand este sanatoasa, o gravida poate sa manance absolut orice, dar sa nu faca abuzuri. Bauturile alcoolice, fumatul sunt strict interzise si de asemenea alimentelele foarte condimentate si prea sarate.Femeia insarcinata nu va manca mult deodata, ci de mai multe ori pe zi, cate putin si fara sa se grabeasca.

Trebuie sa consume: lapte, iaurt, oua, legume si fructe proaspete, carne de pasare sau carne de vita, fiind necesare in cantitati crescute fierul, calciul, acidul folic si vitamina D. Seara se recomanda o masa mai redusa.Unele persoane considera ca este un pericol pentru sarcina atunci cand anumite pofte culinare nu sunt satisfacute. Este total gresita aceasta parere, pierderea unei sarcinii avand cu totul alte cauze.Sarcina nu trebuie considerata ca o perioada in care se poate manca orice si oricat; la urma urmei sarcina nu este o competitie pentru mancat si scopul nu este cresterea rezervelor adipoase ale mamei, ci asigurarea nutrientilor necesari pentru o buna dezvoltare a fatului.Cresterea in greutate a gravidei reprezinta unul dintre parametrii cei mai utili pentru urmarirea evolutiei sarcinii, deoarece variatiile de la normal, intr-un sens sau altul pot avea semnificatie patologice mari.

Astfel, unei gravide care inainte de sarcina avea o greutate normala i se recomanda o crestere medie in greutate de 12 kg; unei gravide obeze i se recomanda sa ia in greutate sub 10 kg, in timp ce o gravida anterior subponderala poate lua in greutate mai mult.


Dr. Nicoleta Popa
Medic specialist obstetrica–ginecologie            

Servicii complete oferite de Misan Med

  • Examene clinice generale
  • Fise de aptitudine
  • Fise soferi profesionisti
  • Fise soferi amatori
  • Fise port arma
  • Ecografie
  • Psihologia muncii
  • Psihiatrie
  • Pediatrie
  • Medicina interna
  • Reumatologie
  • Medicina de familie
  • Alergologie
  • Cardiologie
  • Ortopedie
  • Diabet si boli de nutritie
  • Oftalmologie
  • Neurologie
  • Urologie
  • ORL
  • Chirurgie plastica
  • Endocrinologie
  • Oncologie
  • Nefrologie
  • Gastroenterologie
  • Boli pulmonare
  • Dermatologie
  • Boli infectioase
  • Neurochirurgie
  • Fizioterapie
  • Stomatologie
  • Implantologie
  • Ortodontie
  • Analize de laborator
  • Logopedie